Vardiyalı İşin Etkileri
Vardiyalı çalışanlar gün boyunca uykulu hissederken yalnız değildirler. Uyku apnesi ya da uyuklama hastalığı (narkoplepsi) gibi ilaçsız tedavi edilebilen uyku sorunları belirtileri için bu veri kayı ...Uykusuzluk ve Uyku Problemleri İle Yaşama Tavsiyeleri
-Yatmadan önce sıcak birşeyler içerim. Kafeinsiz bitki çayları uykusuzluk sorunum için yardımcı oluyor. -Protein içeren ufak bir atıştırmalık ile kafeinsiz çay ya da bir iki dilim peynir sizi rahat ...İnsomniayı Anlamak
Uyandığınızda çok fazla veya çok az uyumuş gibi mi hissediyorsunuz? Eğer bu belirtilerden birini yaşıyorsanız, gün boyunca da uykuluysanız birçok insanın mücadele ettiği uykusuzluk (insomnia) olabil ...İyi Uyumak İçin 15 Yol
Yatakta hiçbir şey okumayın ve TV izlemeyin. Bunlar uyanıkken yapılan aktivitelerdir. Palo Alto’daki Stanford Uyku Bozuklukları Kliniği Dr. Alex Clerk, eğer uyku düzensizliğiniz kronikse bunları ...İyi Bir Uyku İçin 5 İpucu
İyi ve kesintisiz uyku, iyi uyanmaya ve tazelenmeye neden olur. Buna rağmen, geceleriniz hayal kırıklıkları ve yarım uykularla doluysa, yaşamınızı kontrol edin. Akşam 7’den sonra expresso içiyor ...Uyku Düzensizliği Diyeti
Eğer sabah 4’te okuyorsanız yalnız değilsiniz. Aşağı yukarı çoğu insan uyku düzensizliği sorunu yaşıyor. Eğer Uyku Düzensizliği Diyeti yaparsanız, uykusuz günleriniz son bulabilir. Neden uyku ...Uykusuzluk İçin Bitkisel Tedavi
Bitkisel öneriler Kediotu Yatma zamanında kediotu çayı yapın, rahatlatıcı etkisi vardır, bir fincan suda 1 çay kaşığı koymanız yeterli. Yatmadan önce 1 fincan için. Bu çayı günde 2-3 kez içebil ...Uyku Veren 8 Yiyecek
Uyku sorunu yaşıyorsanız önerilen 8 yiyeceği sırasıyla deneyebilirsiniz. Uyuduğunuz akşam tükettiğiniz yiyecek sizin kurtarıcınız demektir. İşte uyku veren besinler.. 1. Ilık süt 2. İnce ...Karanlıkta Uyuyun!
Işıkta uyumak yerine karanlıkta uyuyun.. Vücudun biyolojik saatini koruyup, doğal ritmini ayarlayan melotonin hormonu, ancak gece siz uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabiliyor. Melotonin, k ...Uykusuzluktan Koyun mu Sayıyorsunuz?
Çoğu kadın geceleri uyumakta zorlanır. Anne, öğrenci, çalışan olarak üstlendiği bir dizi sorumluluk çoğu kadını uykusuz bırakabiliyor. İşte uykusuzluk sorunu yaşayanların düşünce bulutunu dağıtmaların ...Uykusuzluğa Dikkat
Sağlığı, hayatı, iş yaşamını ve hatta ilişkileri bile olumsuz etkileyebilen bir hastalık olan insomnia yani uyuyamama hastalığına dikkat edin. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. ...Obstruktif Uyku Apne Sendromu
Uyku sorunları içinde en çok rastlanan ve doktora başvurma nedeni olan “uykusuzluk” tur. Ancak horlama ve uykuda solunumun durması olarak tanımlanan “obstruktif uyku apne sendromu ...Uyku Bozukluğu (İnsomnia)
Nasıl teşhis edilir? Uyku düzensizliği olan hastalar, tıbbi durum ve uyku geçmişi ele alınarak değerlendirilir. Uyku geçmişi, uykusuzluğun hasta tarafından abartılıp abartılmadığının anlaşılmasını sa ...Rüyaları yaşamak
Rüya görüyorken yatakta hareket ettiniz mi? Uykusunda tekme atarak, koşarak yataktan kalkan kişiler, rüyada olduklarını bilseler bile REM davranış bozuluğu sorunları bulunabilir. Normal REM uykusu b ...Gece yarısı atıştırmaları
Düzenli uyuyan insanlar önce birşeyler atıştırmadan tekrar uyuyamayabilirler. Uykudan kalkıp da geceleri atıştıran diğer insanlar birşeyler yediklerinin farkında bile olmayabilirler, uyur gezer bir d ...Uyku Bozukluğu - Insomnia
Insomnia - Uyku bozukluğu uyuyamama ya da uyandıktan sonra yeniden uykuya dalamama sorununa neden olan oldukça sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Huzursuzluk, depresyon ve diğer uyku sorunları gibi ...Uykuda Konuşmak
Uykuda konuşma uyuyan kişinin uykusunda başka bir bölüme geçişi sırasında ortaya çıkar. Uyuyan kişi REM uykusu sırasında da, rüyasındaki konuşmayı yüksek sesle yapabilir. Uykuda konuşmak nadir ve kıs ...Uyurgezerlik
Uyuyan kişilerin nasıl dolaştığını hayal etmek zor olabilir, Amerikalıların yüzde 18'i uyurgezer.. Erkekler ve kadınlar aynı oranda uyurgezer olsa da, erkeklerin böyle bir durumda kendilerini daha ço ...Uykunun Dönemleri ve Rüya
Gecenin İlk uyku dönemine, hızlı olmayan göz hareketleri mânâsına gelen NREM (Non Rapid Eye Movements) denilir. Uykunun NREM dönemi vücudun istirahat ve sükûnetini temin eder. Beynimiz 1-2 saat sakin ...Yedi Bilinç Düzeyi
Dr. M. Ender SARAÇ’ın RUHSAL GELİŞİM VE KADER Kitabına göre Yedi Bilinç Düzeyi: Bilinç Düzeylerinin Temel Özellikleri ve Davranış Belirtileri 1-Uyku Bilinci: Hiçbir şeyin farkında olmayan bi ...